Først en time gratis trening med dyktige fysioterapeuter, deretter en sosial samling med gratis lunsj, kaffe og vafler. Det er tilbudet Fram nå kan tilby alle personer over 60 år bosatt i Larvik kommune – opptil to dager i uka!
Allerede mandag 7. september inviterer gjengen på bildet til første samling i Framparken.
– Vi håper dette blir et morsomt tilbud for alle som bor i Larvik, som har mulighet til å komme seg til Framparken mandager og/eller torsdager klokka 11, sier Jørgen Eia Bringedal – som både er prosjektleder for «Fram for eldre», fysioterapeut og frivillig i Fram.
Han har samlet et kruttsterkt lag som skal holde i aktiviteten to dager i uka:
- Ellen Amundrød er fysioterapeut og ernæringsterapeut ved Kon-Tiki Helsepark.
- Kjersti Grøn Stub er fysioterapeut og osteopat ved Kon-Tiki Helsepark
- Milena Salazar er nylig ansatt som aktivitetsleder i Fram, og har mastergrad innen fysisk aktivitet og kosthold.
Og selv med et helprofesjonelt treningsopplegg kan Fram altså tilby dette helt gratis, i første omgang fram til sommeren 2027.
Søkte og fikk 300 000
Grunnen er som følger:
Helsedirektoratet satte nylig av en søknadspott på 70 millioner kroner øremerket aktivitetstilbud for eldre, med et uttalt mål om å «fremme fysisk og sosial aktivitet, og gi flere eldre mulighet til å delta og bidra i frivilligheten.»
Fram sendte inn en sterk søknad i mars i år, og ble tildelt 300 000 kroner til prosjektet «Fram for eldre».
- MELD DEG PÅ VED Å SENDE MELDING/RINGE ELLEN AMUNDRØD PÅ TELEFON 900 85 662.
– Vi tror dette blir en fin møteplass for alle over 60 år, enten du har et stort nettverk fra før eller ikke har noe nettverk i det hele tatt. Her er du hjertelig velkommen, sier Jørgen.
– Dette er også for Larvik Turn-tilhengere, forsikrer Ellen lattermildt.
– Er dette virkelig helt gratis, eller ligger det en forventning om en motytelse her?
– Det aller viktigste for oss er at vi ønsker oss mer aktivitet på Fram. Vi forventer ingenting tilbake. Hvis noen av deltakerne skulle ønske å engasjere seg i frivillig arbeid i klubben, står vi selvsagt med åpne armer. For vi vet at det finnes masse eldre med store ressurser, som ønsker å få brukt kompetansen sin også etter at de er blitt pensjonister. Og i klubben har vi allerede et flott nettverk av eldre ressurspersoner, sier Jørgen Eia Bringedal.
Morsom trening
Noen vil kanskje tenke at det er for sent å komme i gang med trening, eller at de ikke har nivået inne til å delta på en gruppetrening med fysioterapeuter.
De fleste steder er det kvinnene som melder seg på først. Bortsett fra i Svarstad – der kommer mennene, og så følger damene på.
Lenger unna sannheten er det ikke mulig å komme, forsikrer de to som skal holde i den fysiske biten – her vil man få utbytte uavhengig av fysisk utgangspunkt.
– Det er særlig personer som ikke har vært stort i aktivitet som vil oppleve rask framgang. Faktisk er det mye å hente bare ved å være med på den første økta, sier fysioterapeutene.
Ellen Amundrød beroliger med at folk ikke trenger frykte blodsmak i munnen når de ankommer lunsjen etter trening.
– Nei, jeg er mest opptatt av å bygge litt muskler på en morsom måte. Folk kommer med utgangspunktet de har, og så tilpasser vi der vi må, sier hun.
– Styrke, balanse og kondisjon er hovedelementene. Og orker man ikke å stå en hel økt, så finner vi øvelser på stol, sier Kjersti Grøn Stub.
– Hva slags treningsøvelser har dere planlagt?
– Hovedsaklig øvelser på gulvet, enten med matte, stol eller egen kroppsvekt. Kanskje blir det litt (medisin)ball, og kanskje litt strikk, svarer Ellen.
Om dette høres ut som et morsomt opplegg for deg over 60 år, eller noen du kjenner som er over 60 år, er det bare å kontakte Ellen Amundrød så snart som mulig.
Quiz og bingo?
Riktignok har ikke prosjektgruppa satt noe maksantall for hvor mange det er kapasitet til å ta imot. Men utgangspunktet er førstemann/kvinne til mølla.
– De fleste steder er det kvinnene som melder seg på først. Bortsett fra i Svarstad – der kommer mennene, og så følger damene på, ler Ellen.
– Det hadde vært artig om vi hadde fått inn litt mannfolk også. Bymennene! Men her er som sagt alle hjertelig velkomne, sier Kjersti.
Milena Salazar får i første omgang et spesielt ansvar for den sosiale biten etter treninga, som vil foregå i 2. etasje i Framhallen. Hun har tenkt å gjøre det til en happening som deltakerne ønsker å komme tilbake til – uke etter uke.
– Jeg skal rigge til med kosen etter økta. Så har vi noen tanker om at det kanskje blir litt quiz, litt bingo og den type ting. Vi får se hva ønskene og behovene er. Jeg har en del forslag, sier hun lurt.
– Helt til slutt: er det lov å komme bare for lunsjen og underholdningen?
– Du kan i utgangspunktet det. Men vi ser helst at folk er med og trener også. Har man vondt et sted og ikke kan trene, så blir man selvsagt ikke hivd ut fra lunsjen, sier Jørgen Eia Bringedal.
Så kjære innbyggere i Larvik over 60 år: 7. september klokka 11.00 går startskuddet! Ønsker du å være med, så send en melding til Ellen Amundrød på 900 85 662.
– Det er enklest for meg å svare på. Hvis folk vil at jeg skal ringe dem, så kan de skrive det. Men er det vanskelig å skrive SMS, så ring meg! Jeg svarer når jeg kan, sier Ellen.